[情感在线心理咨询免费]考试焦虑调控措施

调整希望值，培育杰出的特性

希望值是自我树立的成果能到达的预期值和方针，它是影响学生考试焦虑的重要因素。希望值是否适度，直接影响考生的动机程度，心情状况和质量，也直接影响考生的动机程度，心情状况和质量，也直接影响考生临场水平的发挥。研讨标明：过高的希望值会给学生形成较强的心理压力。由于方针订得太高，超过了自身的实践才能，就会在活动中忧虑没有完成的掌握而失掉决心，一起，也会使考生在考前过火忧虑而涣散留意，因而，恰当调整希望值，切合实践地提出方针和希望，这是非常重要的。

规矩考试动机，正确点评考试成绩及含义

在现在升学，工作都需求经过考试成绩来选拔的社会中，考试成绩在学生心目中无疑占有很重要的方位，它不但会影响到考生的升学工作，并且会影响到家庭，校园，社会对考生的点评，把考试视为决议自己终身命运的“生死战”，以为考欠好就没有出路的考生，肯定会背上过重的思想包袱，成天胆战心惊，惧怕失利，而不能专心于学习自身。一旦考生改变了思想的刻板性，认识到成才路途的多渠道性，考试焦虑是会下降的。

研讨所青少年心理咨询专家建议：想要树立密切的亲子关系，家长要懂得倾听孩子心里的声响，了解他们真实的需求，学会容纳和了解，多与孩子交流和互动，两边都能理解互相的主意。如果您觉得亲子关系存在待改进的当地，咱们的青少年心理咨询专家会给您供给专业的辅导。