西安儿童心理咨询：青少年可以通过什么运动来长高？

众所周知，经过运动来到达长高的意图是最安全的方法，虽然这一进程是绵长而庸俗的。但很多的训练能够训练咱们的四肢，促进骨骼的进一步生长。当然运动也有适不适用之分，不是盲意图运动就能够长高，那本篇就给我们引荐几种对青少年长高比较有用的运动。

1、打篮球

打篮球包含了许多跑跳动作，协助孩子们扩展四肢，使骨骼在他们的生存期尽可能的生长，完成增高方针。

2、跳绳

跳绳是促进儿童长高的最佳训练方法，对骨骼生长有必定的促进作用。促进骨骼循环改进，影响生长激素排泄，促进儿童身高增加。

3、立定跳远

立定跳远是一项开展下肢爆发力和弹跳才能的体育运动项目。很是锻练下肢，能促进上肢骨骼的生长，要想练成大长腿，就得坚持。

4、跳高

跳高运动与原理与跳远运动有殊途同归之处，都是训练了下肢的肌肉以及手臂的肌肉，能起到拉伸的作用。

以上适比较常见的几种有助于促进骨骼进一步生长的运动，关于还在生长发育的青少年来说，能够起到必定的增高作用，家长能够测验带自己的孩子投入运动中，这样不仅能帮孩子拓宽兴趣爱好，还能到达长高的作用。