郁闷症在现实生活中并不罕见，许多家庭中，朋友中都会有郁闷的人存在，或许每个人郁闷的程度不同，有些乃至你彻底看不出来，可是假如你发现你身边的人有郁闷倾向，请试着伸出手去帮帮他们。
郁闷的人常常会面临不同程度的“社会畏缩”(socialwithdrawal)，只要当咱们依靠和信赖他们的时分，他们才会开口说话!可是，他们并非在寻觅“解决办法”，而是期望“有人陪同”。
面临郁闷患者，别试着给人劝告，“共情+问询细节”才是回应的好办法！咱们能够从以下两个方面去协助她们：
1、表现出认同对方的情感：“你看起来确实有些懊丧”、“你真的很难，许多人都不能了解你”、“确实，谁遇到这样的工作都会很难过”…
2、问一问细节，即使是产生在她们身上的工作，你现已大约了解了，就觉得你自己知道了全部。试着去问一些详细的问题，深化了解细节，这样才干真实走进她们的心里，进一步了解她们的感触。
在此特别提示一下，尽量防止“打鸡血”式的安慰，由于或许会起到反作用：这会让她们更否定自己，觉得都怪自己性情欠好，才能不行，反而更低沉。
当你不知道她们悲伤的详细原因时，盲目的鼓舞，只会让对方觉得你并不是一个适宜的倾吐目标，不再对你打开心扉，乃至从那时起就不再企图找他人帮助。
最新评论